Blog

Dacă Sunt Sportiv Vegan Ce Suplimente Îmi Sunt Necesare?

Dacă Sunt Sportiv Vegan Ce Suplimente Îmi Sunt Necesare?

Ca sportiv vegan te regăsești în postura în care, datorită activității fizice intense, este necesar și sănătos să suplimentezi alimentația ta. Sportul de performanță necesită suplimente nutritive de calitate pentru o bună susținere a organismului. Sportul de performanță solicită corpul uman mult mai mult decât activitățile zilnice. De aceea, suplimentele vin în ajutorul refacerii corpului. Sunt sportiv vegan Bineînțeles că fiecare individ este diferit și funcționează diferit. Unii se pot reface mai rapid, iar alții pot masca deficiențe nutriționale care apoi pot dezvolta afecțiuni. Ca sportiv vegan cel mai bine este să-ți construiești o dietă vegană optimă ție. Și nu...

Vezi mai mult →


Despre Suplimente Pentru Sportivi Vegani – Partea A II A

Despre Suplimente Pentru Sportivi Vegani – Partea A II A

Continuăm informațiile despre suplimente pentru sportivi vegani. Următorul pe lista noastră de suplimente necesare unei refaceri și a unei bune susțineri a organismului este fierul. Lipsa fierului în organism poate duce la anemie manifestată prin slăbiciune și paloare a pielii. Fierul din surse vegetale (non-hem) este mai greu absorbit. De aceea, se recomandă o dietă cât mai variată și bogată în leguminoase, cereale, nuci și alune, dar și suplimentarea la nevoie. De asemenea, consumul de alimente bogate în vitamina C ajută la mai buna absorbție a fierului. Vitamina D, implicată în absorbția calciului și în menținerea sănătății oaselor, poate fi sintetizată de...

Vezi mai mult →


Rețetă De Hummus Delicios (Rețetă Vegană)

Rețetă De Hummus Delicios (Rețetă Vegană)

Pentru toții iubitorii de năut sub toate formele, vă lăsăm o rețetă de hummus numai bun de pus pe pâine proaspătă cu maia sau de mâncat cu bețe din legume. Vouă cum vă place să-l savurați? Beneficiile năutului Năutul este bogat în fibre, folați, fier, fosfor și proteine, fiind recomandat veganilor și nu numai. Năutul are un indice glicemic mic, de aceea este consumat și de cătrei cei cu diabet, fiind digerat lent. Digestia lentă nu provoacă creșteri bruște ale insulinei, astfel că energia se eliberează treptat fără a crea neplăceri diabeticilor. Fibrele conținute de năut ajută la sănătatea colonului, reducând...

Vezi mai mult →


5 Vloggeri Vegani De Urmărit Pe Youtube

5 Vloggeri Vegani De Urmărit Pe Youtube

Deși noi nu prea avem vloggeri vegani atât de cunoscuți precum cei de afară, merită să aruncăm și la noi un ochi. Dar hai mai întâi să vedem ce ne transmit cei 5 vloggeri vegani descoperiți recent. Sustainably Vegan  Immy este creatoarea paginii de Youtube Sustainably Vegan, este londoneză și susținătoare a mișcării „The Low Impact Movement”. Pe canalul ei de Youtube puteți urmări video-uri cu rețete vegane, însă și video-uri educaționale. Ce anume transmite prin conținutul creat? Minimalism, trai simplu și sustenabil, cum să economisești bani, cum să trăiești având un impact cât mai mic asupra mediului. Spre exemplu,...

Vezi mai mult →